营养专家访谈实录--高考生考前餐饮安排指南2

过程中、考前的饮食问题。过了考后以后，因为考生经过了三年非常紧张得学习和三天非常紧张的考试，他可能想要放纵一下，您对考生有什么建议吗？

祁俞平：考试以后还是不能过于放纵。因为咱们的孩子毕竟岁数不大，有时控制自己的能力还是差一些，容易出一些各种各样的意外。再说考试是完成了，但是自己的路还没有走完，将来的路还长着呢。有的能考生大学，还有的不能考生大学，也可以有更多的选择，这对于我们来说都是面临的新问题。所以跟同学正常的聚会玩一玩是可以的，但是不能过于放纵，这样也许就会出一些意外，对自己也是一个伤害。对家庭、对于抚养你长大的父母亲同样也是一个伤害。

主持人：除了场外的饮食，在考场中考生维持一个很平稳的心态答题，考生有没有一些要注意的细节呢？

祁俞平：在考试答题中首先心态还是要平和的，在考试中先做自己会答的题，这样对于增强自己的信心会更有帮助，而且把能拿到的分先拿到，这样对自己更有好处。剩下不会答的题放到最后，能答多少就答多少。省得答题时间不够了，影响到最后的成绩。

主持人：您刚才介绍了一系列的食谱，可能有一些考生是比较挑食的，在最后几天家长应该怎么配合他呢？

祁俞平：最后这几天如果是比较挑的孩子们我建议家长不要过多地改变他们的食谱。刚才讲过了胃肠道有一个适应的过程，他从来没有吃过的东西，很可能吃进去以后胃肠道适应不了，这样增加胃肠道的负

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