营养专家访谈实录--高考生考前餐饮安排指南2

网友：夏天到了，我总是喜欢拉肚子，有没有什么办法可以解决？

祁俞平：夏天到了，拉肚子要看一下是不是吃的凉的东西比较多，因为天热了，一般人不太爱喝喝水。一个是不要吃太凉的东西，冷饮要控制。另外不知道这位网友是不是喝茶，有时喝凉茶也容易拉肚子。再一个吃的要清洁、卫生，这很重要。夏天细菌容易繁殖，如果说食物不清洁、不卫生，很容易造成胃肠炎。

主持人：现在夏天也到了，很多考生走出考场想喝一杯冷饮或者是吃一根雪糕，在考试期间是不是应该避免这些东西呢？

祁俞平：我觉得冷饮还是应该适当控制的。因为考试也是一种人体应急的状况下，相对来讲你的胃肠功能肯定是要减弱的，在这种时候如果是吃到不感应的食物或者是刺激性过强的食物也容易造成胃肠道的不舒服或者是拉肚子。所以喝白开水不错，或者是喝点儿茶水，不主张喝冰冻的（饮料），这样容易影响胃肠道的功能。

主持人：非常爱吃冰棍的考生这几天还是要忍一忍的。

网友：如果在考试期间出现生理周期的问题怎么办呢？

祁俞平：这个问题其实不必过于想的太多，咱们是参加考试，并不是像运动员一样参加一些非常剧烈的运动，只要心态平和，正常对待，还是应该没有问题的。

主持人：刚才我们谈了一些考试

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