身体不适全是心病惹祸要“悦纳自己”

“大夫，半年多了，我总是失眠、头痛、没食欲、甚至恶心呕吐，到医院检查好几次，却查不出毛病，这是怎么回事啊？”家住大东区万科金色家园的小李是一位职业女性，在某公司任财务主管，最近身体的诸多不适让她一筹莫展。这不，在妇女节这天，她只好向心理专家求助了。

“她身体的不舒服都是心病所致”，沈阳市心理卫生医院的专家赵宏告诉记者，现在有相当数量有心理问题的女性直到身体出现不适才想到去看心理医生。事实上，她们身体出现症状是因为压抑、抑郁、烦躁等心理因素造成的。而不良心理因素同样会引发高血压、糖尿病、心脏病等疾病。有心理健康问题的女性一般集中在18到50岁左右，这一年龄段的女性面临着婚恋、家庭、子女以及工作等多方面压力，容易使她们出现自卑、过度依赖、挫折心理、焦虑、人际关系障碍等种种心理疾病，从而引发抑郁、失眠、疲乏、心烦等症状。

千万莫等到身体发病才注意自己的心理健康，专家建议，女性要学会了解自己的情绪、心理特点，正确对待心理压力，学会调控情绪，理性处理问题。平时要找到适合自己放松的方式，培养兴趣爱好，宣泄排遣不良情绪。在必要时可向家人、朋友或心理医生求助，避免心理疾病发生。而职业女性在矛盾、挫折、失意和压力面前要学会积极心理防卫，善于了解他人，克服自卑、怯懦和依赖，学会“悦纳自己”，树立勇气和自信。

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